粽子為端午節的應景食品，但是營養師提醒，由於肉粽熱量可以高達500到600大卡，甚至調味料的鈉含量也十分驚人，建議民眾自行調配沾醬，並且搭配蔬菜湯；也呼籲糖尿病患和正在減重民眾，每天最多只能夠吃一個重90克的小型粽，而且最好在餐後兩小時後補充吃水果，避免糖份一下攝取太多，健康吃粽子。


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