粽子為端午節的應景食品,但是營養師提醒,由於肉粽熱量可以高達500到600大卡,甚至調味料的鈉含量也十分驚人,建議民眾自行調配沾醬,並且搭配蔬菜湯;也呼籲糖尿病患和正在減重民眾,每天最多只能夠吃一個重90克的小型粽,而且最好在餐後兩小時後補充吃水果,避免糖份一下攝取太多,健康吃粽子。


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